每天5公里快速徒步，每周1次15-20公里山野徒步。

来源: 南半球 于 2021-08-19 15:40:06 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 每周一次的山野徒步相当厉害！15-20KM是负重徒步吗？ -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2021 postreply 19:48:42

• 负重膝关节不行了，背个小随身包吧。 -南半球- ♂ 给 南半球 发送悄悄话 南半球 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2021 postreply 20:23:53

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