这次连续两天徒步二十几公里，除了肌肉有点酸，膝盖一点问题也没有

记得12年前在加拿大徒步11公里看lake O'Hara, 走得急，侧身走上坡，没有登山杖帮助。后来膝盖一侧有痛，半年才好。

所有跟帖： 

• 好厉害，我从fitz Roy 下山路上膝盖有痛，第二天早上所幸好了 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 19:07:41

• 你用登山杖了吗？下山时撑一下，大大减轻腿的压力。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 19:51:54

• 用了的。第一次用可能差点儿火候。不过俺们运气还是挺好，该看的都看到了：） -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 12/19/2018 postreply 05:23:36