看来你的膝盖没有问题，是周围肌肉不够紧。

所有跟帖： 

• 但愿如此，再给支支招该怎么练练周围肌肉？ -奚凡- ♂ (0 bytes) () 03/05/2015 postreply 15:24:03

• 就是我给你的那套video呀, 主要是quads, 先从这里开始吧 -NHHiker- ♂ (0 bytes) () 03/05/2015 postreply 18:11:24

• 谢，已经用上了，俺会接着练习 -奚凡- ♂ (0 bytes) () 03/05/2015 postreply 18:57:08

• 不能太紧，会影响patella tendon，俺已经久病成良医了。你要经常拉伸，hiking几分钟热身后 -熊猫家的小猴子- ♀ (64 bytes) () 03/05/2015 postreply 16:56:12