瑜伽和静坐，每天10分钟

来源: 金笔 于 2024-02-29 14:58:03 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (623 bytes)
回答: 修行试验 （第四年）－－学会放松 由 花菜 于 2024-02-29 13:22:07

元旦的时候，我去了Mount Madonna Center的退休会，也就是那个最早在美国，也可以说是印度以外推广瑜伽的那个地方。不过也可以是躺着的。他们教我是依次关注身体的一个个部位，深呼吸（或者调整呼吸），我的目前目标是“睡着”，那就算是入定了。。。。

我没有练瑜伽，只是静坐（躺）。我才开始，向你学习，坚持就是胜利。加油

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• 把茶坛当做那个神秘的树洞:-) Well said! -TJKCB- ♀ 给 TJKCB 发送悄悄话 TJKCB 的博客首页 (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 22:06:46

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