瑜伽和静坐，每天10分钟

元旦的时候，我去了Mount Madonna Center的退休会，也就是那个最早在美国，也可以说是印度以外推广瑜伽的那个地方。不过也可以是躺着的。他们教我是依次关注身体的一个个部位，深呼吸（或者调整呼吸），我的目前目标是“睡着”，那就算是入定了。。。。

我没有练瑜伽，只是静坐（躺）。我才开始，向你学习，坚持就是胜利。