我以前就有周期性失眠症，也是练习打坐后就好了，这十几年再没失眠过。

我体会就是胡思乱想的程度差了，晚上放下iPad立马就入睡了，而且一觉到天亮，很少起夜。：）

所有跟帖： 

• 我一打坐就开始胡思乱想，哈哈 -有点儿闲- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 13:03:05

• 观心法说胡思乱想的心是正常的心，是好的。但是需要训练觉性，及时知道自己正在胡思乱想，这样心就回到自己身上而且渐渐安定 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 10:15:53

• 厉害啊。我躺到被窝里恐怕得20~30分钟才能睡着。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 13:48:24

• 我有时是听着广播就入睡了。我不大在意几点睡，啥时困就啥时睡，但一般不会超过12点。：） -为人父- ♂ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 14:06:30

• 为版的经验肯定比我丰富太多了，可以做我的师父。希望以后看到为版关于打坐的经验分享。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 10:13:58