参加太极门快9年了，师父一直强调要打坐，早晚打坐，所以我确实也是一直在实践，有了一点点的体会，跟川晔分享。
现在我可以直接打坐了。如果能够让自己很快地安静下来，可以直接打坐。一般刚开始练的时候，会有很多的杂念，如果这样可以先练习一些其他的功法，让自己的专注力慢慢地集中到自己的身上，哪怕就是纯粹地专注呼吸，也是可以达到这个效果。
至于盘腿，我自己觉得那个不是关键，最重要是要让自己觉得无碍。我自己开始也是盘腿坐不了多久，尤其我也努力尝试过单盘，甚至想双盘。后来发现自己只能单盘，现在干脆都已经放弃了单盘，纯粹自由盘。但是，有时候单盘能够帮助我集中注意力，可能也是一个时候一个时候吧。反正不要勉强自己，不过，也不能完全不勉强，因为盘腿现在对我来说，已经是没有障碍了。都是一个度吧，需要拿捏。
我喜欢在家里没有人的时候在后院的阳光里打坐。或者家里有人的时候把自己关在一个安静的房子里打坐。当你的心安静下来的时候，你是能够听到鸟鸣、听到风声的，甚至在密闭的空间里，可以感觉得到清风拂面，那种感觉非常奇妙。在阳光下，你可以感觉得到温暖的能量包裹着你。我觉得可以强调的一点，舌顶上颚很重要，最后打完坐你能够感觉得到口腔里的津液，非常宝贵，直接吞下。
下面是一次打坐之后写下来的，很难得的体会，不过我现在知道了不应该有求，应该随喜自在。有时候，在打坐的过程中会从内心涌上喜悦，很好的感觉。
“今天，下午，觉得有些疲倦，也觉得想要打坐，就深呼吸让自己平静之后，开始打坐。
开始是数息，绕着自己的小周天，感觉身体的毛孔都是张着的，感觉自己对身上的每一寸，都很敏感。然后感觉到光亮，似乎有光，身体也兴奋着。似乎在渴望着爱的降临。
九息之后停止了数数，想要放空自己，感觉天地。可以听到鸟，触到风。可是没有感觉到天地。身体里有气在流动，没有方向，似乎无处不在。有光。想要顶天，尝试升高头顶，想要虚灵顶劲，仍然感觉不到天。渴望爱的降临。
然后感觉开始迟钝，光渐渐褪去，突然屋顶一声闷响，我醒来，又是一声回声，这才发现我已经有点入睡。清醒过来，我拍打，结束打坐。”
