快乐源于本能与愿望的满足，不满足则不舒服，甚至会达到愤怒的程度。这时需要情绪控制。情绪控制不是去压抑情绪，而是搞清楚这种不满足的

来源: 忒忒绿 于 2021-08-21 07:06:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (796 bytes)
本帖于 2021-08-21 07:13:00 时间, 由普通用户 忒忒绿 编辑
回答: 冲动是魔鬼 由 雪晶 于 2021-08-21 02:14:05

快乐源于本能与愿望的满足，不满足则不舒服，甚至会达到愤怒的程度。这时需要情绪控制。情绪控制不是去压抑情绪，而是搞清楚这种不满足的形成过程，前世今生，这是情绪管理的第一步。

第二步：分析为什么没有得到满足。

第三步：用开放思维openminded理解这种不满足。

第四步：（噢～ 恍然大悟）知道了自己和周围是怎么回事。平静下来。 情绪得到了控制，并且一劳永逸。

有木有加油 

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