多年前在一个老楼上班，我的楼层在25 楼。楼内的电梯系统老旧，效率低下，经常故障，早高峰时，底楼大堂里经常排起长队候电梯。
一日因有一个重要早会要参加，眼看排队等下去可能要迟到，当机立断改走防火楼梯，气喘吁吁爬了十五楼再转进电梯间等，空荡荡没人排队，赶上了会议。此后我想，何不今后就走楼梯，即可锻炼身体又比较绿色。马上行动，逐渐增加爬的楼层，一个多星期后就直接上25楼了，没用多久，前面五六层都可以一步两梯阶地跑，还背着电脑背包，杂七杂八也有几公斤重吧，最后八九层才脚步沉重呼吸急促起来，身子也开始出汗。
这样锻炼是锻炼了，但相当无趣，防火楼梯一楼两圈卷缩在很小的筒状空间里，四周墙壁刷的煞白，灯光也是明亮的白色，除了楼梯的金属扶手是黑色，就没有其他颜色了。即使带着耳机放音乐，也渐渐生厌，25 楼前快后慢，得七八分钟，一旦生厌，感觉漫长无比。坚持还是放弃？
某天上班，一路上在想一个工作中的难题，爬楼梯时也在继续专心地想，不知不觉就到了25 楼。唉，这下启发了自己，以后爬楼梯时就经常找些问题来想，可以是工作中的，也可以是生活中的，更可以是些比较抽象的，比如某本书里的某个道理，没有定规，但一定避免带负面情绪的问题。屡次试验后，效果是肯定的，不但无趣厌烦心大大减少，时间过得快了，更奇怪的是生理上，明显少觉得累，而且效果是真实的，因为到25 楼时注意到呼吸明显没有以往急促，汗出的也明显没以往多。
人体是很神奇的体系，楼梯体验似乎证明，心理可以影响生理，冥想可以替代呼吸。
后记。某地球日前，公司年轻好事者组织节能走楼梯比赛（不敢假定是受我影响，否则太自我中心了），每个部门有兴趣者组成小队比每周走的楼层总数，一时轰轰烈烈，结果惊动了管理层，出面劝阻，理由是公司的人员保险没有包括楼梯间，一旦事故有人受伤严重，将很难处理。我的楼梯锻炼也随之结束。
