看到你的推荐，去读了＜The power of Now＞。很喜欢，谢谢推荐。相对与＜I am that＞更多阐述理论观点，这本书侧重描述了如何去行，对于日常生活中如何去行有了更多的技术应用上的指导。它提出注意观察现下这一刻，譬如洗手的时候全心全意的洗手，可以观察肥皂泡的美丽。让注意力集中于当下，就少了很多焦虑。想起有一天心情不好的时候去做瑜珈，随着音乐做着伸展，那一刻突然意识到，如果我只关注与那一个的音乐和动作，整个人就变的平和和安静。每当我工作的时候，把注意力更多集中于每一个操作，也能带来宁静。
他还提到关注身体的每一个细节的反应。这一点同健康坛的千年守望的练功指导不谋而合，只不过千年守望测重与身体健康，身体自我修复。千年守望提出走路的时候全身心的去走路，感受脚底与路面的接触，应该无形中把注意力引到了当下。
佛里面的止观＂观心法＂应该也是同样的。对我来说，读了＜I am That＞的一个额外收获是，再去读佛的一些经典，很容易就读通了。他们讲的都是一致的。
对于＂利它＂我想表达的可能与表达出来的不一致。我以前提到的"利它"，其实就是＂不利我＂。例如，工作中分工不太明确的责任相较于以前，会更多的承担一些。在工作中不去抱怨，不试图推卸责任；在工作中不过多的去表现自己。对于具体到人的利他，我反而做的少了，更多是观察，如果别人提出，再适当的去帮助。我以前总是过于热心。Maharaj说，如果你不能从根本上帮一个人，就不要帮，虽然不是完全认同，但是对帮助人多了更深一层的理解。我们不会帮助孩子去做作业，知道他们碰壁受挫折了才会更深的领悟和理解。同样对于周围的人，也许不帮才是更好的帮助。
