另一种可观察病痛~（内观法）

来源: niersi 于 2012-11-27 15:03:35 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (550 bytes)

观察痛楚，犹如一个科学家，比如打坐腿疼，静静观察疼痛细微的变化，也可以就事实描述它；如：“刚才腿麻了。”渐渐分清腿麻了只是一种感觉，“感觉”不是自己。

如此类似观察：情绪只是情绪，思绪只是思绪，法（世间变换）只是法，不是自己。

观察一会后，再转入对身心全面观察。观察到粗重的感觉外， 还有细微的感觉

更具体可查询葛印卡禅修法。最好要上课程

 

个人感觉是这种观察，慢慢可使法身渐渐变细，粗重的烦恼，情绪，疼痛等渐渐消失。

这种不需要信和定力，只需观察力，大家要根据自己的情况。~~

所有跟帖： 

• 这个也很受益，感谢niersi！ -冯程程16- ♀ 给 冯程程16 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2012 postreply 18:57:56

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