美，就心情好。有机会去跑个10公里。就是山上山下的，太累，哈哈，：）

所有跟帖： 

• 说得在理呀！谢谢！若没跑过长跑，一定慢慢加距离，先在平地跑，跑两个月，再跑山地，否则必受伤无疑，我看过太多例子了。。。 -天玉之- ♀ (299 bytes) () 08/25/2023 postreply 09:16:36