有人会吃蛋白粉，我不喜欢，一般是早上锻炼完吃早餐，加肉蛋奶。健身的同时要注意碳水摄入，适当减少白米白面的摄入，

来源: Anthropologi 于 2025-03-02 09:33:47 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (175 bytes)
回答: 强烈同意！你练完立即吃蛋白质吗 由 Trip00 于 2025-03-02 08:30:30

我因为有糖尿基因，所以甜食吃的不多。

戒碳酸饮料，戒宵夜。

甜食尽量少吃，晚上七点半以后尽量不进食。

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• 果然健身的人都很注重饮食 -Trip00- ♀ 给 Trip00 发送悄悄话 Trip00 的博客首页 (24 bytes) () 03/02/2025 postreply 15:18:08

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