谢谢分享。我自己是不吃特甜的水果，坚果和各种莓是常年吃，尽量增加蔬菜品种，多吃深色的。

胶原蛋白，我30岁开始从日本的fancl吃到现在的vtial。vital我是蓝罐和绿罐交替吃过一阵，停过一阵；做了比较。吃，每日一勺，头发和指甲较不吃强壮许多。感觉没什么不好的反应，就吃着吧。

抗老是个360度的项目，好基因胜过一切；我的理解：食疗和优质的睡眠好过涂涂抹抹；正确的健身方式保持住肌肉量和身体的平衡和灵活度，再塑造优美的身体线条和好的体态；根据个人需求，定期做一些皮肤护理和医美，就酱了，对我就够了。

所有跟帖： 

• 谢谢分享！搜了一下vital, 出来很多 -Magon- ♀ (97 bytes) () 04/04/2023 postreply 13:25:35

• 是的^^ -Eliot- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 16:54:51

• 谢谢美女！ -Magon- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 19:40:36