如果没有运动基础，在开始时候可以做波比走

来源: burpeejump 于 2020-10-11 10:51:55 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (390 bytes)
回答: 波比跳会伤关节吗？ 由 Linglong2017 于 2020-10-11 10:27:07

就是把跳跃的动作都分解成单腿的交替走动。也可以从简单的动作开始：这是我去年这个时候 做的训练，不急，慢慢来啊：

 

所有跟帖： 

• 蹬腿后踢，脚着地的时候对膝盖冲击很大，所以我用很厚的瑜伽垫减缓。另外还可以在草地上做 -lookatme..- ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2020 postreply 12:08:52

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