如果没有运动基础，在开始时候可以做波比走

来源: 于 2020-10-11 10:51:55 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

就是把跳跃的动作都分解成单腿的交替走动。也可以从简单的动作开始：这是我去年这个时候 做的训练，不急，慢慢来啊：