有些人可能因为内耳构造的原因容易出现这样的感觉。你试试

先避免任何inversion（倒转）的动作，就是任何头在心脏下方的动作，譬如下犬式。推荐几个从热身到核心，腿部力量的动作给你 - 我文章里示范的除了下犬式，其它四个都可以练习，另外加战士1式，2式，平衡动作可以做简单的树式，拉伸动作可以做seated forward fold - 单脚双脚都行。总之记得让你的头高于心脏。试试看。