我就实话实说了，不说飘渺的东东哈。 50多岁就不要试图练拿大顶之类的， 小心脖子给扭了。 看你是啥目标，

来源: Shanghaigirl98 于 2020-09-25 21:21:29 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (240 bytes)

 就我来讲，我也50+， 目标很明确，就是拉筋把身体打开不至僵硬，通过练平衡控肌再加哑铃来加强肌肉。总之瑜珈最大的好处就是不伤膝盖。 

贵在坚持。

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