还是那个我提问切皮和抽脂的，下面加跟帖太麻烦，我就新起了个贴，贴了图, 恳求建议

这里很感谢又西给我很好的建议和视频，我到现在坚持了三个星期，每周三次，每次感觉我的老骨头快散架了。我四十中，三娃。腰消失了，不过那不是我目前的目标，我的目标是肚子消失。。。

这张照片是我在文学城第一张照片。。。

下面跟帖里有美女说不要追求完美，那咱这说说咱为啥要减肚子：我和老公都人到中年，被三娃加工作又闭关快六个月了折磨的精神上来越瘦，身材越来越宽，娃班上父母超过三分之一的都分了。咱是不是的努力下，万一被休了，也许还能有个下家？

虽然说45岁在职业和婚恋市场前景暗淡，那咱自己能努力的地方还是要加油吧。所以过去三周晚上成了牛马，只吃蔬菜，每天早上做20-30分钟运动，结果是。。。三周减了三公斤！但是三周的人生过成了苦行僧. 

所有跟帖： 

• 看着还好，没到非要手术的地步。还是少吃，精吃，运动吧。 -melody2019- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 04:34:14

• 谢谢回复。我就是拿不定主意要不要做手术。毕竟是要全身麻醉。站着还行，穿上衣服更看不出肚子，坐着就崩溃了。。。 -德国幽兰- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 05:38:06

• 千万别自己找风险 -DrunkCrab- ♀ (152 bytes) () 09/04/2020 postreply 06:33:08

• 卷腹运动很容易做，每天早晚各一百次，加其他运动及节食 -Lily18- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 05:37:39

• 没必要追求完美了。 又不是靠身材吃饭的模特. 那些靠整形的藝人也是没办法吧。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 05:49:07

• 我在原帖里增加了一段我为啥要减肚子 -德国幽兰- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 11:06:39

• 你这个靠运动饮食调整应该能减下来，当然要做长期的计划。不必太在意啦，其实除了我们自己很少有别人关心你的体型啊肚子上的肥肉什么的 -金百合- ♀ (185 bytes) () 09/04/2020 postreply 06:04:38

• 我站这儿。楼主锻炼和少吃，会小点下去。就是现在， 还是粉皮嫩肉的， 可以的 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 06:14:15

• 双螺你们都是好人呢，替我省钱了。。。 -德国幽兰- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 06:47:15

• 你太可爱了，我老公应该记得人长什么样，我每周问他我的肚子小了没有，他都说要继续努力，还说你看那超模海蒂（德国）有4个孩子，她的肚 -德国幽兰- ♀ (26 bytes) () 09/04/2020 postreply 06:36:59

• 别理他，你问问他的肚子消了没， 男人不生孩子不该有肚子,就这 ! 噶噶噶~~~ -Shanghaigirl98- ♀ (177 bytes) () 09/04/2020 postreply 08:40:42

• 都是先苦后甜 运动的苦和做手术的苦 看自己了选哪个了 -yyan565- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 06:12:10

• 还好了。抽脂手术是有风险的，身体健康才最重要 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 06:29:17

• Costco 的 AbCuts （腹部减脂瘦身胶囊），据说结果特别好 -北美金花- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 07:01:02

• 哪里需要这么麻烦，你试一下intermittent fasting，没准几个星期就见效果了。 -Halo333- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 07:04:58

• 你真实诚可爱。女性到一定岁数要有点腹部脂肪，保护卵巢和子宫。你的正好，不多不少。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 07:54:33

• 全身脂肪少肌肉多的时候，自然肚子就平了。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 08:42:23

• 不喜欢运动的话，try Keto diet吧，减的就是肚子。抽脂肪手术没有用。 -云溪- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 09:01:04

• 妹子状态比俺当年美多了。俺51岁开始锻炼的时候，都是不是5花肉，都是不能用来炸油的6花肉？哈哈，加油，看好你! -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 09:01:33

• 谢谢。为了不辜负你的期望，我也的咬牙坚持。中年妇女单挑岁月，真不容易啊。。 -德国幽兰- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 11:49:16

• 觉得抽脂手术是个快速见效的办法，但不是一劳永逸的办法。还是应该从根本上调整饮食+适当运动，才能长久。 -七叶草- ♀ (371 bytes) () 09/04/2020 postreply 09:04:03

• 知道有做过抽脂的，抽完后生活习惯不改不运动，结果不到一年肚子又回来了， -当当结- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 09:42:45

• 我朋友有用过束腰，生完孩子后用的，据说有效，你不妨试试！ -darami456- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 09:49:15

• 少吃多运动，3个月后一定有效果，救生圈不是一星期或者一个月出现的，所以也要给自己时间慢慢减。另外， -弹指一瞬间- ♀ (1620 bytes) () 09/04/2020 postreply 10:39:49

• 谢谢你，我在原帖里加了一段，我三周通过少吃加锻炼减了三公斤。这个我昨天在油管上也看到，打算去试试呢。。。 -德国幽兰- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 11:10:08

• Actually, it is not too bad. -NanjingReninUK- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 11:47:33

• 从照片看靠运动加健康饮食减肉肉是可行的。最困难的是开始，恭喜你已经坚持了三周，后边会越来越容易，加油！ -xmzhzh- ♀ (164 bytes) () 09/04/2020 postreply 14:13:18

• 来！ 我给你做伴！我也是三个娃，工作带娃一样不能落下，我现在都是晚上加班把 -JennyJia- ♀ (1764 bytes) () 09/04/2020 postreply 14:37:40

• Get 了，少吃＋运动＋对自己狠。我觉得少吃的是面包和米饭，多吃鸡胸 -德国幽兰- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 21:24:24

• 少吃是对自己好，先从观念上调整一下！！---加油啊！！ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 09/06/2020 postreply 09:21:13

• 只吃青菜不好，多吃肉，大量减少碳水化合物 -bobo家园- ♀ (217 bytes) () 09/04/2020 postreply 18:49:24

• 你的腹部虽然圆了些，但并不松弛臃肿。建议调整饮食加适当锻炼，不要期待速成，找到自己能坚持的度，坚持6个月到1年看看 -better.life- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 21:21:53

• 谢谢大家的鼓励和留言，那我先把做手术放放。先继续折磨自己。。。 -德国幽兰- ♀ (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 05:55:14