是的， 要减肥减的漂亮人也年轻，逻辑先要捋清楚了，吃了什么蛋白粉锻炼了多大强度， 其实比不上

来源: JennyJia 于 2020-09-03 07:47:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (514 bytes)

少吃，吃的营养走的长

吃得少而精， 肠胃负担小， 消化器官，内脏工作量小，身体能由内而外的得到很好的休息，这种青春之泉的感觉是从内部往外的有精神。很多人求速度，求捷径，吃蛋白粉，使劲锻炼，其实没有从根本上理解身体其实不需要这些，身体最需要的是简单，轻松。 

多喝水，提高睡眠质量，。少吃，几个星期就能有感觉精神头都会很好

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