少吃,吃的营养走的长
吃得少而精, 肠胃负担小, 消化器官,内脏工作量小,身体能由内而外的得到很好的休息,这种青春之泉的感觉是从内部往外的有精神。很多人求速度,求捷径,吃蛋白粉,使劲锻炼,其实没有从根本上理解身体其实不需要这些,身体最需要的是简单,轻松。
多喝水,提高睡眠质量,。少吃,几个星期就能有感觉精神头都会很好
少吃,吃的营养走的长
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