说得正是！ 我体重一直在98-100磅之间，从来没超过100磅。 刚开始（3月12) 在家工作还可以管住嘴， 体重维稳。

 可4月中女儿回家上电大后做中西小点，再加上平时每周四次实体跳舞课没了， 到6月不知不觉长了6磅。 发现了，赶紧cut 甜点， 再加上过去两周恢复了每周4晚的跳舞课， 很明显，体重又恢复到以前了。 （相当开心） 

4-6月的三个月里承认有偷懒，虽是每天走12K steps ， 哑铃和卷腹，  毕竟不是全身动， 所有关节都噶噶响，做个深蹲，弯个腰都累，差点打电话给医生恐得肌肉痿缩症。 上两周恢复各种控肌训练，汗是一滴一滴流， 关节也不疼了，拉筋也自如如初， 一切照旧。 

真的差很多，差的太多了。 

（个人体会） 

所有跟帖： 

• 重不过百啊，厉害。我觉得最有效的是每天测，一有上升超过两磅赶紧注意。涨了再减好难。这年头一不留神就蹭蹭好几磅 -twototango- ♀ (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 11:33:26

• 正常情况下我倒是每周量一下体重，4月全大学生都回家，好不容易把女儿盼来了，把锻练的时间都给女儿，和她 -Shanghaigirl98- ♀ (420 bytes) () 07/13/2020 postreply 17:11:35

• 略微的波动正常的，我生理期体重大约会波动5磅，主要是水潴留 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 21:13:17