这个问题会很长，简单点说就是快速有效的 把将要锻炼的肌群一个个预先刺激，活动开来 防止受伤，不同部位不同的动作要求

来源: 熊王xiaoya 于 2020-07-12 18:16:25 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 一般你怎么warm up? 跳绳算warm up吗？ 由 福禄寿喜 于 2020-07-12 17:44:13
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