这个问题会很长,简单点说就是快速有效的 把将要锻炼的肌群一个个预先刺激,活动开来 防止受伤,不同部位不同的动作要求

来源: 2020-07-12 18:16:25 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: