居家旅途蓝白红，休闲健身搔首弄姿各一组

一. 室内室外健身篇   虽然健身房拍2019 Before的热情已经过去了，还是特意新拍了几张，感谢大家对上次的健身菜鸟帖所给予的支持鼓励和意见。 关于室内墨镜，我都听进去了。实际上有时连普通的日常眼镜都不戴的，汗流满面的时候，裸眼方便利索多了。 1. 锻炼之前， 面色偏黄。 2. Zumba课后，满身汗，头发乱。回馈是脸颊再现自然胭脂色，Zumba也成为BodySculpt之后我第二喜欢的课目。 下面是人在旅途的手机照。想把头发稍稍留长一点方便锻炼时束发，目前是半长不短的过渡期，旅途中比较尴尬。 3. 第一次尝试异地骑车。 4. 隔天改徒步 ，走得很开心。 5. 很喜欢这件去年买今年穿的军绿背心，很舒服。 6. 狮子头秒变扫把头。 7. 作为队伍中年纪最大和唯一不恐高的人，可劲儿得瑟。   二. 人在旅途休闲篇   8. 酷暑下几个小时的行走攀爬滑行后，裙装替下裤装。眉毛是下车进店共享晚餐前卡芒三笔两笔执意为我补过的。卡芒特别在意眉毛，对我蓬头垢面的其余种种统统视而不见。拍照时卡芒建议我把头发撩起来让红色耳环露上一面，结果让脸侧的斑点抢占了有利地形。 9. 妆花了， 发 乱了，但还是好喜欢酒足饭饱昏昏欲睡之际昏暗餐厅里留下的这张照片。至于 “哪哪儿都在的嘟嘟肉” ，忽略不计呗。：） 10. 11.   三. 搔首弄姿学习篇 有朋友开玩笑说，如果把刻意或貌似刻意的摆拍统统划归到搔首弄姿一档的话，这个四字成语的温柔度和接受度将会大大提高。 觉得多少还是make sense的。 这次旅途中巧遇一组专业拍摄婚纱封面照的三人小组。毛豆的姿态动作很美，三秒一换的pose，个个好看，次次精彩。同样的“搔首弄姿"，业余的别扭木讷一点，专业的惊艳灵动一点。阿Q一点想，摆着摆着会越来越顺溜的。：） 12. 13. 14. 15. 四下无人 ，走两步，腿都猫成O型了。 16. 最后是几张日常生活照。 17. 六月底跟贴里贴过的伪大厨工作照，再贴一次。那天做的是儿子喜欢吃的茶树菇炒肉，大家都吃得很开心。秀一下老妈牌幸福双下巴，哈哈～～～ 18. 这张也贴过，上次把头切了，主要因为头发蓬得像钢丝，比狮子头还难过。 19. 和自己种的葡萄树合个影，周末拍的，谢谢御用肯用相机！ 20. 雨天后院，中空before一下。 跟了这么些年，总算把自己的圈圈归类定性一下了：和班里目测到的所有圈都不同，我的圈背面没有，两侧也不显，所有的内容都集中堆积在腹部并执着地往前突。难怪拍照时正面站姿不显，坐姿侧影特别显。 光线和角度的关系，实际的腰比照片上细，实际的圈比照片上突出。扛把伞拍这种照片有点搞笑，只为凑够蓝白红。 轻拍不怕，指导和探讨更欢迎，尤其针对这类圈圈的有效练习方法。 谢谢大家：）

所有跟帖： 

• Before & after。 -培香豆- ♀ (396 bytes) () 07/15/2019 postreply 04:22:08

• 论坛计数不正常，好像真是的。有跟贴了，还是0。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 04:30:06

• 圈圈要靠高燃脂锻炼+控制饮食 -清水胜浓茶- ♀ (254 bytes) () 07/15/2019 postreply 04:31:07

• 嗯，锻炼现在很enjoy，饮食是个问题。谢谢清水美眉喜欢蓝底白花裙。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 04:33:10

• 咋样都是美。美，在我们的追求的旅途中。。。一起加油。很多年后，我们一起再回头。。。好多before。。哈哈 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 05:44:40

• 很多年后，我们一起再回头。。。好多before。。太喜欢chunhua妹妹这个说法了。：））） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 06:17:17

• 跟贴了，点赞了，chunhua的跟贴还是0。踩在棉花团上一样，感觉怪怪的。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 06:18:43

• 没啥好奇怪的。美女们都度假去了。俺是才赶回来，给你点赞。哈哈 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 11:37:40

• chunhua太可爱了，满世界替姐点赞。不过你确定搞懂姐的concern了吗，高科技的？：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 12:40:39

• 不懂，更加迷糊。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 14:26:49

• 我试着解释一下：针对某帖回复和点赞都得点开原帖才行吧？点开过了点击数却仍然为0， -培香豆- ♀ (44 bytes) () 07/15/2019 postreply 15:22:07

• 喔，亲，好像明白了，还真有点技术含量。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 17:25:13

• 欣赏你的生活态度 -小糖球- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 07:45:35

• 我此刻的态度，就是对计数器有点态度。 -培香豆- ♀ (119 bytes) () 07/15/2019 postreply 07:51:28

• 哈哈 懂得。你是个认真的人。 -小糖球- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 07:57:24

• 嘿嘿，谢谢懂得。看看chunhua，你和我回帖里这些0，0，0。weird。：））） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 08:01:10

• 哈哈，这样的before才有意义。俺经常恬不知耻地给自己点赞。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 11:39:40

• 确定chunhua没看懂姐的问题。不是跟贴点赞的问题，是有了跟贴和点赞，帖子的点击数仍然为0的问题。清楚些了？：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 12:43:18

• You are almost there:)) -Oona- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 09:39:14

• 谢谢Oona鼓励！圈圈会怎样暂不多管它，现在非常享受Zumba和BodySculpt。流很多汗却一点不觉得累，很奇怪。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 12:44:38

• 一位教练腰手臂和大腿都是我的double还不止，却跳得特别好特别轻松特别有韵味，看着享受，更不要说跟着一起跳了。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 13:37:45

• 最喜欢#14. -鱼儿离不开水- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 13:23:50

• 喜欢就再送美眉一张吧，发帖时在这张和#14之间动摇过。 -培香豆- ♀ (155 bytes) () 07/15/2019 postreply 13:35:07

• 看到肚上的肉肉我不厚道滴笑了，挺真实的，所以没有什么不美好。… -Dots2016- ♀ (149 bytes) () 07/15/2019 postreply 13:42:07

• 嘻嘻，谢谢点点的“不厚道”。平时通过衣着的取长补短掩护得还算好，这次抓住对健身的兴趣，争取能突破一下。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 13:50:42

• 感受到御用摄影师对你满满的爱了^-^ -小雪山主人- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 21:06:36

• 主人说的是最后的相机照吧？是啊，那么不喜欢用相机的人，太难得了。 -培香豆- ♀ (207 bytes) () 07/16/2019 postreply 05:06:35

• 不得不承认豆姐十分地执着！健身成功后多上搭配！ -tbd- ♀ (0 bytes) () 07/15/2019 postreply 21:52:12

• 向T班保证，会的，会的！流坛十年，各样的before，在大家敲打鼓励督促下，大多迎来了更好的after。很多的感谢！ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 05:12:13

• 切身的经验和体会，借中老年游泳圈，再多说几句。 -培香豆- ♀ (1002 bytes) () 07/16/2019 postreply 07:36:33

• 很有勇气，赞！！！ -鱼儿离不开水- ♀ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 10:29:15

• 谢谢鱼儿鼓励！这次我自己也惊讶了，从不过问的课目，居然开始了，还坚持了这么“久”，还那么enjoy！ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 11:47:06

• 那个我非常喜欢的胖教练今天居然和我们一样排在后面做学员！不过她站我后面，舞姿只能偶尔在镜子里瞄到一眼。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 11:50:24

• 喜欢那条灰白色的条纹连衣裙 -致青春- ♀ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 17:03:23

• 是蓝白条。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 18:52:04

• 哈哈哈。。。 -致青春- ♀ (494 bytes) () 07/17/2019 postreply 15:37:57

• 撞衫了。不过严格说我的是深蓝条。秀一下呗。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/18/2019 postreply 12:22:31

• 给自然健康的生活方式点赞 -我要潇洒走一回- ♀ (0 bytes) () 07/17/2019 postreply 13:10:09

• 谢谢潇洒班长！：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/17/2019 postreply 14:15:16

• 我也是圆身子，正面不那么明显，侧面就是圈 -蘅芜苑- ♀ (176 bytes) () 07/18/2019 postreply 11:30:50

• 原来这叫圆身子，第一次听说。是圆滚滚的意思吗？：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/18/2019 postreply 12:21:17

• 我侧面背面都不显，紧紧凑凑毫不客气的，全挤在正前方。分散一点多好。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 07/18/2019 postreply 12:22:59