你每天要练多少小时啊？还要注意饮食吗?

所有跟帖： 

• 亲，周1-5，每天1-1.5小时；饮食特别要减少米面和碳水，增加蛋白质。各种练习都做，不挑食。哈哈 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 18:08:30

• 看来不但要运动，还要管住嘴。我去面壁。 -怕犯错误- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 19:14:21

• 少吃还得多干活。哈哈，辛苦的人生 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 04/19/2019 postreply 07:07:00