不懂瑜伽，但是看着真棒！赞！上次你提到膝盖有伤，所以我在练舞的时候特别问了舞蹈老师。

来源: 40er 于 2016-07-20 08:34:47 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (376 bytes)
回答: 瑜伽及Zumba 由 bronzegoat 于 2016-07-19 23:22:28

基本上的回答是，不要lock膝盖，任何时候膝盖都是微微弯曲的。那么大腿和脚踝就需要有很大的力量。我最近开始barr的练习，所有的站立动作都要求膝盖微弯，那么大腿前后左右的肌肉都有很大的锻炼。这样也许在舞蹈中可以减轻对膝盖的压力。希望这个信息对你有所帮助。

所有跟帖： 

• 谢谢你的关心啊！是这样的，我也一直这么做。最近通过瑜伽终于恢复了，加上不再那么疯狂的搞运动，我选择基本上正常了。谢谢你 -bronzegoat- ♀ 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (187 bytes) () 07/21/2016 postreply 07:15:25

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