我分享一下我的经验吧。肌肉记忆靠不断的练习，化整为零，先分小段舞步，分身体不同部位的技术练习，逐步往上加其他部分。

如果觉得体育馆里面的动作记不住，可以和wii 里面的zumba反复练习，那里的重复多一些。整体的舞步会不同，但是一小段小段的舞步其实差不多。

化整为零，寻序渐进

学舞先练身体各个部位的isolation , 扭跨，步法。

跟不上节奏，一个是因为不熟，二是因为心里没有在数拍子。一定要数拍子。

所有跟帖： 

• 多谢建议。看来我该对着YouTube练练分解舞步再跟班 -caixia- ♀ (0 bytes) () 07/20/2016 postreply 15:58:40

• 如果不介意的话你试试我视频频道里ZUmba Gold的几个曲子？Zumba /Gold的 -bronzegoat- ♀ (296 bytes) () 07/21/2016 postreply 07:10:06