每一种舞铜级的舞步单人都应该能自己做。尤其是拉丁，国内和欧洲的专业人士都是从单人的套路开始学的。

脚法，脚踝的力量训练，上身的延展性，柔韧性，身体各个部分的isolation。除了脚法，其他都可以通过瑜伽，芭蕾，普啦提，barr的训练作为辅助训练。在基础能力提高以后，和舞伴搭手，就可以专注于两个人的协调了。