发现坚持力量锻炼好难啊，相对的，走路跑步容易坚持

所有跟帖： 

• 试着加到计划里面，要有明确的目标，非常有效的激励措施，和对自己训练方法的信心。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/18/2016 postreply 12:18:42

• 其实在有氧运动的同时，力量锻炼塑形的效果很明显，一般一两周后，就能看出肌肉的紧致。 -40er- ♀ (380 bytes) () 05/18/2016 postreply 12:33:14

• 一直下不了决心开始力量训练，跑步倒是很快坚持下来了， 争取慢慢开始力量。。 -ianma- ♀ (0 bytes) () 05/18/2016 postreply 14:08:11