对减肥健身失望，想要放弃了，求鼓励（感谢大家的分享，太晚了，pp先收了睡觉：-））

对于女人减肥健身节食这个话题永远都谈不完。

尤其是我发现自己上了年纪之后，怎么折腾都瘦不下来。

不吃盐，多喝水，不吃米，少吃肉，多运动，不吃甜的，多管齐下确实瘦了1公斤，

过两天压力大的时候吃了碗米饭，一下子又胖了2公斤

这减肥，对于拥有一个易胖不爱瘦体质的人来说，绝对是需要一颗顽强乐观坚定的内心的。

不然很容易就自暴自弃了。 于是生活就在胖了，瘦了，减肥，狂吃中循环往复。

 

其实，我要的不多啊，再瘦5公斤，把大胖肚子剪掉就好了啊！！！！！！！！！！！！！！！

 

 

 

所有跟帖： 

• 建议，不必少吃肉，坚持运动 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 08:44:55

• 我自己体会吃多了肉脾气不好，所以也酌量控制 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 10:37:40

• 多吃肉类蛋白，少吃米饭，做菜油少放些。另外加运动。 -xihubebe- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 08:52:10

• 现在就是这样啊，体重根本不变了，我都不要去称了，不然还以为家里称怀了 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 10:38:23

• 说说你都怎么运动的吧，坚持多长时间了？很难相信你要真做到了帖子里说的能瘦不下来，哈哈 -我也说句实话- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 09:00:22

• 每天一小时游泳 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 10:38:44

• 我感觉冷的情况，促进食欲。让人大汗淋漓的运动，喝水就很享受了。也许游泳，不适合你节制饮食？ -40er- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 11:04:55

• 有可能，但是我喜欢这个运动 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 11:41:32

• 可能运动量不够。不过除非很胖的人，否则靠健身减重不是很现实。注意我说的是减重，不是减肥。同样的体积，肌肉比脂肪重多了。 -MsSunshine- ♀ (270 bytes) () 10/23/2015 postreply 09:35:22

• 哇塞！你好有朝气啊！敬仰！！！！ -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 10:39:31

• 鼓励你放弃。减肥那点事儿，要蔑视它。 -冒小泡儿- ♀ (171 bytes) () 10/23/2015 postreply 09:35:49

• 好吧，我来蔑视它下下。哈哈 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 10:40:04

• 5公斤也很多啊...去参加WEIGHT WATCHER活动.． -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 10:22:16

• 参加了一个类似的，互相鼓励那种，收效甚微 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 10:40:38

• 要去付费的那种... -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 13:14:08

• 去过一个，后来没时间了，还有一半没做 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 15:21:00

• 楼主别灰心，我和你的情况差不多，我的体会是 -乐在-其中- ♀ (1998 bytes) () 10/23/2015 postreply 10:23:54

• 这个mm心态好，是这个理，不能太纠结了。这个年纪突然就觉的减不下来。 -tbd- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 10:30:02

• 赞三娃双职工，强！ -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 10:31:39

• 大赞！！！！好的，到时候你奔了叫我！我也来凑热闹～～～～～～～～～～～ -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 10:41:52

• 是啊，人过四十代谢能力变差，吃多了身体代谢不了就胖了。所以要大幅减低食量。 -woyawoya- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 10:51:08

• 说得太有道理了。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 11:56:35

• 笑死人不偿命啊！“不离不弃” 哈哈哈！ -seaMysea- ♀ (0 bytes) () 10/26/2015 postreply 08:01:24

• 鼓励。对于说自己是吃货的减肥者，我觉得还是锻炼得不够辛苦。否则就知道节制吃了。 -40er- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 10:57:45

• 偶尔也要犒劳一下自己嘛，不然哪里还有力气啊，哈哈哈 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 11:40:58

• 我发现走路很好，每天至少要走45分钟， 三十分钟以后开始出小汗。 -shamrock100- ♀ (125 bytes) () 10/23/2015 postreply 11:17:00

• 嗯，我上班每天中午出去走一小时左右，夏天会出汗。对腰椎也好，不太疼了。 -tbd- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 11:20:24

• 天气暖和时我也走，现在太冷了，走不了了 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 11:42:23

• 穿上滑雪裤照走不误，我的体会。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 11:58:36

• 俺在屋里走，屋里走出汗多。 -shamrock100- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 12:20:19

• 我也在努力中，互相鼓励吧。 -雪花无声- ♀ (428 bytes) () 10/23/2015 postreply 11:48:13

• 嗯，我打算冬天穿雪裤了，据说这样比穿丝袜容易瘦 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 11:57:36

• 穿暖和这件事有道理的，需要过冬的动物都会储存脂肪， -雪花无声- ♀ (167 bytes) () 10/23/2015 postreply 16:30:15

• 嗯，刚立秋那几天就突然很想吃大肉！大概身体要储备脂肪 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:23:40

• 鼓励！走路，做瑜珈，力量训练， 别光着减重。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 12:01:56

• 容我先对着自己将来拥有的六块腹肌流下哈喇子。嘻嘻 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 15:20:22

• 运动后体重会升一点，但体形更好！ -谁知道我是真的- ♀ (928 bytes) () 10/23/2015 postreply 12:13:06

• 你说的很好，我觉的忌口比运动更重要。周围有些朋友很少运动，但通过控制饮食，体重减下来了。 -xihubebe- ♀ (56 bytes) () 10/23/2015 postreply 12:40:34

• 对呀，还听说一定不要晚睡。晚睡会影响代谢！ -谁知道我是真的- ♀ (65 bytes) () 10/23/2015 postreply 12:46:09

• 总之，就是要有老年人的生活习惯，吃的少，早睡早起。哈哈哈 -xihubebe- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 13:04:03

• 哈哈哈 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 15:26:44

• 看来要做个表，把每天吃的记录下来 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 15:24:35

• 有时体重一样，身体结实了，看着瘦。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 14:02:47

• 我真觉得没什么变化 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 15:25:17

• 我的体会，上全日班的妈妈们本没办法减，我能减下来完全是 -lookatme..- ♀ (149 bytes) () 10/23/2015 postreply 14:42:36

• 站着办公 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 15:25:38

• Try no carb after 5pm -Heeheehaha- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 15:12:03

• 那样我会半夜起床吃东西的。晚上不吃太煎熬了 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 15:26:21

• 其实你减肥失败主要赖你老公。他没有认真监督你。 -woyawoya- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 16:01:08

• 是的，他老半夜吃东西 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:19:00

• 我老公也是晩上吃得多！怎么也减不下来！他还天天运动，我妈妈告诉我, 女人要瘦, 晚上最好不沾饭！吃菜吃肉都可以，饭就几小口。 -谁知道我是真的- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 16:14:38

• 蜗不吃饭好几年了… -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:18:25

• 这一定有用的，减肥怎么可能不煎熬:） -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 10/24/2015 postreply 17:58:23

• 运动方法不合适 -WULALAA- ♂ (98 bytes) () 10/23/2015 postreply 17:11:02

• 好，我试试 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:19:28

• Youtube上找了一个视频试了试，很爽的感觉，哈哈，谢谢推荐 -我也说句实话- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:24:01

• 点赞！我刚才没忍住吃了半块cheese蛋糕，感觉非常罪恶 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:28:57

• 看我的：胖，也要跑起来！ -iwanttoeat- ♀ (87 bytes) () 10/23/2015 postreply 17:11:05

• 哈哈哈哈，赶着去干嘛？胡子都飞起来了 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:20:04

• 控制体重保持身材是从年轻时就要开始的长期工程 -cruise2008- ♀ (217 bytes) () 10/23/2015 postreply 17:16:20

• 好，我抓紧 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:20:37

• 魔鬼身材，别减了，俺还想整成这样呢 -Susan-FF- ♀ (169 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:29:15

• 肚子上一大块肉，脂肪大概2cm厚 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:32:27

• 珠圆玉润的，該胖的地方胖，该细的地方细，绝对的刚好 -Susan-FF- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:43:16

• 你人真好！我需要这样的鼓励，谢谢 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:47:55

• 魔鬼身材，减啥啊！！！！ -phantasy- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:42:44

• 再肥5斤正好。 -百乐门- ♂ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:47:03

• 砸你家玻璃 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:49:29

• 生娃孩子瘦回去不容易，说起来都是泪啊 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:48:59

• 恭喜，我都不知道你生娃了！ -phantasy- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:52:46

• 嘿嘿嘿，谢谢 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 21:03:12

• 这么好的火辣身材，不用减。 -水软橹声柔- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:53:32

• 主要是肚子 -欣欣小七- ♀ (152 bytes) () 10/23/2015 postreply 21:04:56

• 我靠，这片子可以存么？ -小二哥李白- ♂ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 20:55:03

• … -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 21:05:55

• 我跟你换 -郁金香花园- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 21:03:41

• 好吧！哈哈 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 21:06:26

• 那胸罩是画上去的吧？ 上下位置根本就不对头呀！图片来自网络 -天地谈- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 21:04:31

• 不好意思，让您失望了，是我本人的 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 21:08:36

• 随你便 -天地谈- ♀ (0 bytes) () 10/23/2015 postreply 21:26:27

• 怎么折腾也瘦不下来，尤其是肚子上的肉多，这一般是健康有问题，身体荷尔蒙内分泌不正常造成了，还有可能缺某些营养，除了胖 -Angry小鸟- ♂ (197 bytes) () 10/25/2015 postreply 12:45:21

• 长知识了，那我吃点月见草油？ -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/25/2015 postreply 17:03:17

• 月见草油具体是治什么的我不是太知道，我只知道它是针对一些女性荷尔蒙失衡及女性健康问题，但具体是针对什么样的荷尔蒙问题或女性病症， -Angry小鸟- ♂ (911 bytes) () 10/26/2015 postreply 00:01:23

• +1. 深有体会。。 -mouseear- ♀ (190 bytes) () 10/26/2015 postreply 13:01:28

• 减肥不能光盯着健身节食，健身节食只是治标，身体内部因素才是本，人体的hormones承载身体机能运作的信息，决定肉往哪长 -Angry小鸟- ♂ (0 bytes) () 10/25/2015 postreply 12:50:16

• 米饭肉类都要吃，总量比平常减少30%，自然就瘦了 -蚂蚁王子- ♀ (0 bytes) () 10/25/2015 postreply 14:16:27

• 好吧，最近天气冷，这比较难。 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/25/2015 postreply 17:04:15

• 说说你的身高和体重，看看有没有必要遭这份罪。 -没有蛀牙- ♀ (0 bytes) () 10/25/2015 postreply 15:52:18

• bmi标准，嘿嘿 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/25/2015 postreply 17:05:01

• 少吃油，多运动 -湖光秋色- ♀ (155 bytes) () 10/25/2015 postreply 17:55:59

• 这个增肥我最有经验了，哈哈哈，正常饮食就能胖起来 -欣欣小七- ♀ (0 bytes) () 10/25/2015 postreply 18:35:46

• 可能是你的基础代谢率很低。 -东方水晶- ♀ (0 bytes) () 10/25/2015 postreply 18:50:54

• 俺爹一年减了快40斤，主要是减少主食的摄入量 -小羊和小蛇- ♀ (451 bytes) () 10/26/2015 postreply 10:36:47

• My experience of weight loss -TCT2009- ♀ (0 bytes) () 10/26/2015 postreply 11:24:15

• 关于保持身材的一点建议和本人保持身材的经验：首先声明不喜欢骨瘦如柴型！ -祖国大好河山- ♀ (452 bytes) () 10/26/2015 postreply 13:30:19