方法就是少吃，不运动也没皱纹不反弹。

千万别用药物减肥，那个害处大家都知道。千万也别运动减肥，这个害处好多人不知道。少吃不仅减肥，首先是益寿延年。我指的不是阶段性少吃，而是永久性少吃。让胃适应较少的食量。至于吃什么，什么时候吃都随自己喜好，我没有放弃任何喜欢的食物。当然生活规律也重要。

所有跟帖： 

• 运动减肥有什么坏处？运动使肌肉线条更好看啊 -princessannie- ♀ (0 bytes) () 11/14/2014 postreply 11:29:43

• 我也觉得运动还是对身体有好处，就是注意膝盖，很多爱运动的人伤了膝盖，光减肥的话少吃确实是关键 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 11/14/2014 postreply 11:48:00

• 运动能使人好看没错。我说的是减肥。减肥需要的运动量极大，那么大的运动量损耗器官，结果就是缩短寿命。运动要适量。 -退隐老妖- ♀ (0 bytes) () 11/14/2014 postreply 15:40:54

• 你又不需要短时间减重,不需要大强度运动。加个快走啊什么的,对你减肥和身体没坏处。 -蜀芊芊- ♀ (101 bytes) () 11/14/2014 postreply 15:46:00

• 是啊，坚持就好了，要那么大运动量干什么，可以慢慢来 -princessannie- ♀ (0 bytes) () 11/14/2014 postreply 15:56:08

• 等到了平台期光少吃是掉不了肉的。适当运动对减肥和身体都有好处。 -蜀芊芊- ♀ (0 bytes) () 11/14/2014 postreply 12:14:50

• 这个我是这样看的：如果真的到了平台期，就不要再减了。我减的食量是永久的，不能减得太过。适当运动对身体有很大好处，对减肥，嘿嘿，毫 -退隐老妖- ♀ (0 bytes) () 11/14/2014 postreply 15:43:38

• 看来我们对运动的理解不一样。对我来说每天出门溜达,走到微微喘气就算运动。 -蜀芊芊- ♀ (0 bytes) () 11/14/2014 postreply 15:51:00

• 那这个运动量不可能减肥。当然啦，这样的运动量是健康有益的。 -退隐老妖- ♀ (0 bytes) () 11/14/2014 postreply 23:49:37

• 我觉得对我有用,能维持我的新陈代谢。基数大才,减少食量当然会掉磅,但是 -蜀芊芊- ♀ (106 bytes) () 11/15/2014 postreply 21:11:39