很难局部减肥，要全身减，肚子也基本是最顽固的。

那些针对腹部的运动都是加强肌肉，上面盖的肥肉要全身减才能看效果。跑步量不够，除了看距离还要保持一定的心率，还要少食，长期才能看到效果。