问题的关键是方法和目标要一致,LT大多是想塑身, 那举重就不是理想的方法。
所有跟帖:
•
塑身没有肌肉是撑不下去的,五磅十磅只是为了防止肌肉消失而已。
-羽衣飞飞-
♀
(88 bytes)
()
03/07/2014 postreply
12:53:48
•
还有,你觉得这姑娘好看不?
-羽衣飞飞-
♀
(0 bytes)
()
03/07/2014 postreply
12:55:22
•
医生都说举重是健身的一个方式之一,而且预防骨质疏松,正常人适量做只有好处
-小鼹鼠妈妈-
♀
(0 bytes)
()
03/07/2014 postreply
12:59:33
•
我健身房混了十年,由骨质酥松转为骨质很好,家庭医生都很吃惊。
-羽衣飞飞-
♀
(0 bytes)
()
03/07/2014 postreply
13:01:42
•
好酥啊,哈哈哈。
-羽衣飞飞-
♀
(0 bytes)
()
03/07/2014 postreply
13:03:02
•
举重绝对是年龄到一定程度比如35岁以后, 增加骨密度最好得方式, 只不过不运动得人。
-大海游泳小鱼-
♀
(35 bytes)
()
03/07/2014 postreply
13:17:23
•
姐姐你太厉害了,我估计要是跟你一起练,很早就得趴下。
-羽衣飞飞-
♀
(0 bytes)
()
03/07/2014 postreply
13:21:51
•
我手臂单手3公斤, 腿部应该是10公斤或者15 公斤, 不知道是多少磅?
-大海游泳小鱼-
♀
(21 bytes)
()
03/07/2014 postreply
13:38:54
•
差不多5磅多手臂,腿20-30磅,如果可以重复两分钟,body pump.那是很拗的。
-羽衣飞飞-
♀
(0 bytes)
()
03/07/2014 postreply
13:49:17
•
没有看过时间, 反正每组30次, 每次三组!不同动作变幻做!
-大海游泳小鱼-
♀
(154 bytes)
()
03/07/2014 postreply
14:11:42
•
姐姐,受我一拜!
-羽衣飞飞-
♀
(0 bytes)
()
03/07/2014 postreply
15:08:45
•
别别啊, 大家一起相互交流, 我也是在一场练舞
-大海游泳小鱼-
♀
(45 bytes)
()
03/07/2014 postreply
15:14:05
•
姐姐,我算错了。你手臂应该是6磅半到7磅左右。
-羽衣飞飞-
♀
(0 bytes)
()
03/07/2014 postreply
15:01:05
•
太牛了!
-frenchvanila-
♀
(0 bytes)
()
03/07/2014 postreply
14:04:42
•
没有肌肉,怎么塑身?
-水软橹声柔-
♀
(0 bytes)
()
03/07/2014 postreply
14:52:37