我手臂单手3公斤， 腿部应该是10公斤或者15 公斤， 不知道是多少磅？

经常练， 受力会增加！

所有跟帖： 

• 差不多5磅多手臂，腿20-30磅，如果可以重复两分钟，body pump.那是很拗的。 -羽衣飞飞- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 13:49:17

• 没有看过时间， 反正每组30次， 每次三组！不同动作变幻做！ -大海游泳小鱼- ♀ (154 bytes) () 03/07/2014 postreply 14:11:42

• 姐姐，受我一拜！ -羽衣飞飞- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 15:08:45

• 别别啊， 大家一起相互交流， 我也是在一场练舞 -大海游泳小鱼- ♀ (45 bytes) () 03/07/2014 postreply 15:14:05

• 姐姐，我算错了。你手臂应该是6磅半到7磅左右。 -羽衣飞飞- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 15:01:05

• 太牛了！ -frenchvanila- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 14:04:42