姐姐机械训练练了多久了？我原来只跑步机和游泳，最近这个月突然发现没有上身专门训练，不行。

比如拉那种机械都是可以选择重量的。怎么选择重量？
是自己习惯的重量多拉几下好呢？还是稍微重点的即时少拉几下也要选择重点的呢？

还有姐姐每次每个器械做多久？做几下？


 

所有跟帖： 

• 我也是发现后背开始松弛以后开始练器械的， 大概有五年时间， 但是以前 -大海游泳小鱼- ♀ (336 bytes) () 03/07/2014 postreply 05:53:44

• 明白了！谢谢！以姐姐为榜样！ -zacao- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 15:56:09