没练过体操，最近一年练芭蕾舞的基本功来着。很有帮助！

所有跟帖： 

• 问过可以劈叉的人，她说是小的时候就会。你如果小时候没有练过，一年时间可以如此，太惊人的毅力了！ -changeByDay2- ♀ (0 bytes) () 01/23/2014 postreply 08:48:07

• 同意你说的。俺小时候练过体操，现在这把岁数稍微warm up 一下还是可以劈叉，侧翻， -Shanghaigirl98- ♀ (103 bytes) () 01/23/2014 postreply 10:44:07

• 嗯。年纪大了再练这个，就是一个字，痛！ -changeByDay2- ♀ (0 bytes) () 01/23/2014 postreply 12:00:25

• 真心不是很难啊。。。劈叉是barre的stretch part, 不是主练。主练腿功！ -无风自飞- ♀ (0 bytes) () 01/23/2014 postreply 12:49:55

• 不难，俺也能劈， -弹指一瞬间- ♀ (71 bytes) () 01/23/2014 postreply 14:32:57