确定自己需要什么吗？是6-pack还是燃烧腹部脂肪？

相信大部分女生的健身目的不是6-pack，而是一个没有过多脂肪堆积的平坦小腹！

如果你的健身目的是后者，那么做楼主所说的四个动作的时机就非常重要。问题的关键不在你做了多少个，而在于你什么时候做。

如果先做一小时的有氧运动（比如慢跑，跳操），然后再做楼主所说的四个动作，就能达到有效燃烧腹部脂肪的目的。顺序反过来，或者跳过第一步，效果就要差好多。

另外，更加重要的是，管住自己的嘴，从今天起，主食（米面）减少一半，肉菜照旧。小提示，餐前喝一碗汤，可以减少饥饿感。

两个月，细腰就不只在梦中！

所有跟帖： 

• 哎，这个回帖真好。谢谢了！要照着做！ -bambooseven- ♀ (0 bytes) () 06/26/2013 postreply 14:34:42

• 细腰配翘臀才完美 -两件小棉袄- ♀ (76 bytes) () 06/26/2013 postreply 14:36:29

• 谢谢。学习了！ -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 06/26/2013 postreply 19:51:29

• 说的很对。要减重还要配和饮食节制尤其主食。我吃素所以运动后加两个蛋白就够了。基本晚上不吃主食。 -鹿小鹿- ♀ (0 bytes) () 06/27/2013 postreply 06:34:54