老人其实很好办呢

（Magnesium）镁片，这个年纪应该在300mg每天一片的。很多中老年妇女都有夜里小腿抽筋的问题，大家多误认为缺钙，其实是缺镁。当然，如果她从来没有这个问题那另说。

包子说的Centrum，别买错了，有种银色包装的，是给50＋人群用的，好像最近还出了个老年组的？

还有就是老年人该多吃些干果，对延缓大脑衰竭，并食补各种维生素有很大帮助。因为他们吃不多，所以吃什么就更加重要。比如核桃，小山核桃，花生，腰果，你已经买的开心果都是非常好的，每天吃，不要多，一把相当20g就好。再有就是国内的枸杞，大枣，那要像吃维生素一样天天吃才好。

暖腰的腰封，上年纪的女人没有腰部不怕凉的，除非多年一直养生的人。一般药店或是运动品店有卖

还有就是楼下我介绍的“毛腿”，刚入秋的凉上年纪的人特别敏感，可穿多了到中午就热，这个毛腿还有毛袖套其他也特别适合她们，穿戴方便还重点保护 ：））

所有跟帖： 

• 太后各学科的知识，懂的实在是太多了。。 -A型双鱼座女声- ♀ (0 bytes) () 09/07/2012 postreply 21:34:41

• 好奇。。。好奇害死猫。。。：）） -北京西城区- ♀ (0 bytes) () 09/07/2012 postreply 21:38:47

• 俺也差不多。。 -A型双鱼座女声- ♀ (103 bytes) () 09/07/2012 postreply 21:42:07

• 呵呵，这暗号整的。。。楼下给你皮裤开了小灶，去看 ：） -北京西城区- ♀ (0 bytes) () 09/07/2012 postreply 21:49:30

• 俺啥学校毕业的没告诉过您？ -A型双鱼座女声- ♀ (229 bytes) () 09/07/2012 postreply 22:00:38

• 恩，好像记得，俺家舅 -北京西城区- ♀ (150 bytes) () 09/07/2012 postreply 23:46:41

• 哦，原来是缺镁？ 明天就去给我妈妈买，她也以为是缺钙，谢谢科普！ -弹指一瞬间- ♀ (0 bytes) () 09/07/2012 postreply 22:07:18

• 食补可以用香蕉，每日一根。但是得注意 -北京西城区- ♀ (83 bytes) () 09/07/2012 postreply 23:50:36

• 不懂就问；毛腿是什么? -coffee- ♀ (0 bytes) () 09/08/2012 postreply 05:54:42

• ＝leg warmer，我起的外号，呵呵 -北京西城区- ♀ (0 bytes) () 09/08/2012 postreply 07:58:24