包括的东西很多，主要分三方面：

来源: 是有缘于 2012-06-05 19:35:55 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (323 bytes)

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回答: 你也來貢獻點idea吧由 chinesebuns 于 2012-06-05 17:29:29

1. 营养（首先考虑必须的如蛋白质、维生素、氨基酸、钙和微量元素等，然后兼顾全面性、定量性、经常性）

2. 排毒（保证各种器官的功能性、如何发挥其最大功效、怎样改善，比如从食物结构上考虑经常性地适当地吃一些粗粮、特别是富含植物纤维的食品等等）

3. 养生（关键是养成好的习惯：休息、锻炼、食补、中药调理等等）

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