包括的东西很多，主要分三方面：

来源: 于 2012-06-05 19:35:55 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

1. 营养 （首先考虑必须的如蛋白质、维生素、氨基酸、钙和微量元素等，然后兼顾全面性、定量性、经常性）

2. 排毒 （保证各种器官的功能性、如何发挥其最大功效、怎样改善，比如从食物结构上考虑经常性地适当地吃一些粗粮、特别是富含植物纤维的食品等等）

3. 养生 （关键是养成好的习惯：休息、锻炼、食补、中药调理等等）