在你正常健身时，做到收腹挺胸，体重超重，减肥也不难的，我

从去年至今减掉10LB

秘诀是：运动同时，晚餐少吃碳水化合物。。。有时干脆就打一杯蔬菜汁喝饱。。。早晚正常饮食，但我很注意糖分，不能多吃糖的。。。

不过每个人要根据自己的特点哈：））

所有跟帖： 

• 能分享你健身的Routine吗？谢谢! -我是小石头- ♀ (0 bytes) () 08/30/2010 postreply 10:19:43

• 可以啊，一般 -林韵- ♀ (359 bytes) () 08/30/2010 postreply 11:06:33

• 谢谢 -我是小石头- ♀ (185 bytes) () 08/30/2010 postreply 11:30:13

• i don't go to gym -swati- ♀ (135 bytes) () 09/03/2010 postreply 08:55:50

• 看来你主要是有氧运动，我以为非得加上weight traning才能塑形呢 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/30/2010 postreply 18:07:18

• 回复：cross trainer?? -renata- ♀ (0 bytes) () 08/31/2010 postreply 04:14:11

• 在Ellipticle上是自己做的，不用trainer, GYM里有免费的瑜伽课，跟着上即可 -林韵- ♀ (0 bytes) () 09/07/2010 postreply 12:44:16

• Elliptical -红颜无悔- ♀ (0 bytes) () 08/31/2010 postreply 20:14:35

• thx~~~ -林韵- ♀ (0 bytes) () 09/08/2010 postreply 09:49:14