我的减肥两招

1。不吃晚饭，或者少吃，只吃粥或者以小把坚果

我因为脾胃虚寒，所以主食吃得多，吃热的，基本不吃垃圾食品、水果和生冷蔬菜，不喝咖啡，不喝各种饮料，尽量不吃奶制品。另外素食，只不过五谷杂粮为主，吃当地当季的蔬菜。

2。拉筋和推腹，网上搜索一下就知道了。我是坚持这两个，腰腹部赘肉少了很多而且皮肤也会变好，也可以增加敲带脉的办法。

腰部赘肉多很多人是脾虚，我以前就通过基本不吃主食和大量出汗锻炼的方法减肥，结果一段时间后腰腹部还是有赘肉，后来还加剧了脾虚寒的情况。身上肥肉多的地方往往是有问题的地方，比如我上腹部一直有肥肉，无论我多瘦都有，根本原因就是胃虚寒啊。拉筋和推腹是通过打通经络，激活人体的气血，让循环加速，这样垃圾才可以排出去。

如果通过一味不吃饭的方法，得不偿失啊，赘肉会很快回来，而且以后还会落下各种毛病，毕竟脾胃乃后天之本，这个伤了，亏大了。以后什么骨质疏松啦，各种下垂啦，都会出现，不过那个时候您不会想到是这个原因的。

还有，如果是水性人五行属水，尤其在生完孩子后，基本上和骨感是无缘了，会珠圆玉润的，不过会比较旺夫啦。要减肥，除非等到有利的流年。所以健康就好了，不要没事情折腾自己。

反正现在我是不减肥了，吃得很多，晚饭不吃或者少吃是为了养脾胃。拉筋和推腹是为了健康，不过结果却是赘肉少了，皮肤也变好了。这些变化，我不和大家比，只适合自己比。虽然和其他人比，可能还是很差，不过我已经满足了。

至于是否使用于他人，可以自己选择。没有一件绝对的事情，大家可以讨论讨论，争论区分高下就不必了，累自己也累别人。

嘿嘿~~~
祝大家健康快乐，美丽自信：）

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所有跟帖： 

• 谢谢分享！！！有个问题请教下 -Irishhills- ♀ (138 bytes) () 05/07/2010 postreply 10:50:32

• 回复：谢谢分享！！！有个问题请教下 -sailisaili- ♀ (722 bytes) () 05/07/2010 postreply 11:00:31

• 回复：谢谢分享！！！有个问题请教下 -sailisaili- ♀ (160 bytes) () 05/07/2010 postreply 11:05:14

• thanks for sharing! can you pls explain what is 拉筋? -pega- ♀ (0 bytes) () 05/07/2010 postreply 10:53:42

• 回复：thanks for sharing! can you pls explain what is 拉筋? -sailisaili- ♀ (196 bytes) () 05/07/2010 postreply 11:07:55

• "水性人五行属水，尤其在生完孩子后，基本上和骨感是无缘了"--so true -baoerma- ♀ (0 bytes) () 05/07/2010 postreply 10:59:43

• 请问推腹怎么推的？ -柳叶儿眉- ♀ (0 bytes) () 05/07/2010 postreply 11:12:06

• 看来大家都不愿自己搜索啊~~呵呵，也怪我不细心 -sailisaili- ♀ (78 bytes) () 05/07/2010 postreply 11:17:05

• 谢谢 -柳叶儿眉- ♀ (0 bytes) () 05/07/2010 postreply 12:04:10

• 好文，谢谢分享。 -淡淡的思念- ♀ (0 bytes) () 05/07/2010 postreply 11:23:55

• 回复：我的减肥两招 -sailisaili- ♀ (283 bytes) () 05/07/2010 postreply 11:24:33

• 拉筋方法和推腹视频如上 -sailisaili- ♀ (0 bytes) () 05/07/2010 postreply 11:25:04

• 其实还有一个方法，如果坚持也很有效 -sailisaili- ♀ (271 bytes) () 05/07/2010 postreply 11:28:27

• 谢分享! 这类动作是对减肥有一定效果, 有人叫 -dayusaiwang- ♀ (236 bytes) () 05/07/2010 postreply 12:32:47

• 是的，减肥更是生活方式的问题，推荐这两个 -sailisaili- ♀ (26 bytes) () 05/07/2010 postreply 12:34:56

• 拉筋和推腹 - 谢谢妹妹分享你的减肥经验，拉筋想不想瑜伽阿？我现在每天早上推腹120下，每次都大汗淋漓的。 -佳苓梓- ♀ (0 bytes) () 05/07/2010 postreply 12:59:02

• 回复：拉筋和推腹 - 谢谢妹妹分享你的减肥经验，拉筋想不想瑜伽阿？我现在每天早上推腹120下，每次都大汗淋漓的。 -sailisaili- ♀ (176 bytes) () 05/07/2010 postreply 13:05:48

• 悄悄告诉你： -佳苓梓- ♀ (50 bytes) () 05/07/2010 postreply 13:14:43

• 谢谢您的秘方 ：） -sailisaili- ♀ (0 bytes) () 05/07/2010 postreply 13:15:53

• how do you know you are 脾胃虚寒 -爱厨也爱苗条- ♀ (6 bytes) () 05/07/2010 postreply 13:49:26

• 多看中医资料就知道了 -sailisaili- ♀ (0 bytes) () 05/07/2010 postreply 19:49:33

• 也来试一试你的办法哦 -朵玉- ♀ (0 bytes) () 05/09/2010 postreply 10:40:31