谢谢啦，力量训练也有的

不过最近天好，打网球比较多，打网球那天就没有力量训练了，有点偷懒。

我原来膝盖确实不太好，所以跑的不多，但是去年开始吃PM以后，膝盖方面得到了意想不到的加强，现在确实没啥问题。另外现在还有自行车和游泳的训练，我觉得跑个半马应该问题不大，无非就是速度多少。平常跑的话也就是5~10公里之间，赛前会练几次半马吧。

所有跟帖： 

• 要想跑得轻松。安全。还是要跟课表跑。注意的不止是膝盖。还有心肺功能各样的。不过你应该都晓得了。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 09/13/2021 postreply 08:10:15

• 我心肺没问题，你用Garmin吗？ -littel_bear- ♂ (32 bytes) () 09/13/2021 postreply 12:02:38

• 用。 -sunlake- ♂ (178 bytes) () 09/13/2021 postreply 12:50:47