奔跑的暗语

曾经在英国留学的同学在东部旅行，也有朋友举家前来美国度春节假期，对我的微信格外关注。恰逢我破了个人慢跑记录，第一次跑了8.8km，他们在微信留言，在美国跑步健身的很多嘛。要我说呀，跑步也是国力，一个人跑步没什么，破了纪录也没什么，要命的是公园里街道边那些平常的人跑步的怎么也会那么多，年轻人跑步的怎么会那么多，夫妻档跑步，年老者精神矍铄步伐轻盈的跑步者多，胖子瘦子跑步，就连产后没多久的妈妈们推着小推车也会跑步，而且一跑至少都会3、5公里，这有多可怕。

我个人从五六十米短跑到跑1000m，到如今能跑8.8km， 也就用了两个半月，中间孩子们放假有那么两周还没能坚持跑。即便如此，跑了两个多月之后，整个人的身体和精神状态已经改变很大。

我属于天生体弱型，生下来才一点点大，做事情完全靠意志力拼的，免疫力比较强，体能比较差。生完两个孩子，随孩子们一起运动，食物进补才多少有改善。不过最近两个月，也许是时间压力比较大，有绝经的迹象，自己就稍有紧张。

年初去一户体育世家拜年，全家人都说我气色非常好，是这几年最好的一次。昨天和一位皮划艇运动员聊她最近几年的变化，原本是专业运动员的她都会赞叹我目前的身体状态，这才在兴奋之余想写写跑步物语。这全都是跑步的功劳，带给我的变化实在太大了！

身体上，过去总觉得身体虚弱，手脚冰凉，生完孩子后好很多，不过温度一低还是会有这个迹象。跑了一阵子后觉得体温在提升。这不，周六给孩子的春节活动做义工，全都在户外，所有妈妈都穿着毛衣、羽绒服，只有我一个穿着衬衫穿梭。一个是在动，一个是真没觉得冷。

生理迹象恢复了。这和心里也有关系，心里平缓了，生理循环也就顺畅了。换句话说，适当慢跑能让人得到放松，可以放松神经，促进体内循环，所以也放松身体。

面色开始红润和皮肤黄的状态在改变。一开始跑总想跑快，一会儿就呼哧呼哧跑不动了。起步时走两步，竞走，再跑，循序渐进，一点点加速，之后匀速跑比较适合我，跑到3公里多开始就会有细汗，跑个四五公里，浑身都能出一层薄薄的汗，连着有那么几次就会觉得浑身通透，任督二脉似乎被打通一样，连说话声音都中气十足。

慢跑出细汗，似乎在排毒。体内逐渐觉得轻松，对食量的要求在减少，对食物的需求慢慢不在迫切。慢慢的，饮食更讲究效率和质量，烹饪食物变得更像一种享受和仪式。节日期间，家里有人来做客，看见我做菜，不止一次有人说，我在厨房动，感觉好像一幅画儿，又好像把食物当做玩具一样，轻松自在间，能把玩出一套佳肴。这和我过去总觉得自己手忙脚乱不出活儿，完全是判若两人的评价啊。

也许是跑步带来的浑身细胞活跃，让家务活儿和手中的活儿也变得轻松愉快，更有效率了吧~~

这种变化都是非常微妙，自然形成的，全部都可以归结为跑步带给我的收获。

破个人记录这一天，平时跑5公里不曾有过的感觉又让人舒服一阵子。比如，跑到6公里的时候脚步开始生风，会有一种低空翱翔的快感。8公里，有点不舍得停下，但似乎步伐已经有了惯性。事先有被跑友提醒过，不好一次加量太多，我也就止步于8.8km了。

还有，整个人腰背开始感觉有力量在支撑，自己穿衣服也更加自信了。35岁之前的颜值是爸妈给的，从小到大各种Cute，各种清秀，灵气漂亮，像黄蓉，天生丽质像什么什么的赞美那都要还给爹妈，之后就要靠自己打理了。说实在的，这几年懒得搭理，除了可爱劲儿还有点儿，已经开始有些虎背熊腰，很久没有听到与美有关的赞美了。这一跑就觉得自己骨架比少年时有力量，比青春时有格调，穿衣服也有架势了，哈哈，见面总被说跨面色红润气色靓，自我感觉自然就比较好。这和年幼时被夸漂亮就高兴完全是两个境界，有一种自然成熟的沉淀开始沁入心脾。

现在基本上找到自己最喜欢的状态，匀速跑。无论身边的人跑多快多慢都不会被干扰，只管沉浸在自己的速度里，进入自己冥想的世界，到最后一通百通，经脉通，自己一直在琢磨的什么事情也能想通，真是会有一种豁然开朗，酣畅淋漓的愉悦感。

这时候会觉得很多自己纠结的问题也没那么重要了，少年时一直执着的某种态度也不需要太坚持了，任性带来的苛刻也觉得羞愧了，待人也会宽容起来。慢慢的，开始会道歉了。本来只会对孩子们说抱歉，绝不会对自己亲近的人道歉。亲近的人越是对我好，就越是任性，态度还苛刻，绝不会对他们道歉，现在也会哄一哄，让一让。

想一想，哄我这么无厘头又任性的人，高不高兴完全凭心情，想亲近都是很挑战极限的。这一想啊，处理问题待人接物也就更加理性了。

一写还真不少，这些感受过去也会写，不过经历长跑后感悟会更加真切。我不过跑了两个月半就这么多感悟，那些运动员每天都在诠释这些内容，洛杉矶街道公园、纽约的中央公园，美国随处可见的慢跑者，他们早就知道我想到的这些了吧。果真如此，就没有一个慢跑者可以小觑，这个城镇的居民，这个国家的国力都不是想象那么简单的。

依靠体能的耐力和愉悦的心境是独一无二的创造力和强大的生产力，与口号类的自强自大完全就是天上地下两个概念。再看看那些美国的孩子们经常性的体育训练，真可谓一跑定乾坤。

再想想，国内现在医患人满为患，动不动三高疾病缠身，到处都是大腹便便的人。其实哪有那么麻烦，动起来，跑步治百病，慢跑的生活一定不同。

小时候看《阿甘正传》，只觉得励志，现在看阿甘，看得是一种心境。他虽呆萌，每一个阶段，却活得最是真切。到镜头最后生无可恋的跑啊跑，现在才有些明白，跑步意味着什么~

人生是一场耐力赛，一时的快慢其实无所谓，完赛才是目标。而跑友们，时而会和你并肩，或快或慢都会有，但最终最终，人生如慢跑，这一切都只是一个人的征程。

1/30/2017