爬多了是会伤膝盖，但是少爬一点还是挺好的

尤其是如果你爬后膝盖不痛，只是肌肉酸痛，那就是说那些肌肉平时缺乏运动，适当加强锻炼有好处。就是不要一下子加大量，我现在每天平均爬十层楼，身体没有任何反应，但是爬山的话尤其是下山，膝盖就很疼，所以现在爬少了，多走平路。

 

所有跟帖： 

• 谢谢分享，膝盖没有感觉，就是大腿肌肉有反应，我下周再试试，可能10层差不多。其实可能游泳很好，就是有点麻烦。 -雪花无声- ♀ (0 bytes) () 05/13/2016 postreply 16:29:18

• 比较强的肌肉可以帮助减震。 -I751- ♂ (311 bytes) () 05/13/2016 postreply 16:47:55

• 恩，运动员都是耗损伤。 -雪花无声- ♀ (0 bytes) () 05/13/2016 postreply 16:56:16