云起不喜欢我正经说话，不过还是想正正经经地说一句。不要刻意减肥！关键点是不要让肌肉流失。随着年龄增长，肌肉流失了就不会

回来了。一定要吃，当然不是胡吃，然后就是运动，运动。。。除非你只想苗条，不想健康。

所有跟帖： 

• 减到中间知道了肌肉流失问题，每天就注意蛋白质要够量，还开始吃蛋白粉。运动是好，但不太适用于我，后面会写 -ToClouds- ♀ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 06:11:31

• 好！期盼！ -老林子里的夏天- ♂ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 09:26:21