片片！

今天上午在师傅的贴里说过，网上玩了无数年，曾经给自己立过不秀照特别是露脸照的规矩，为啥立这个规矩，不知道 : )

这么多年了，在家坛秀过一次没露脸的身体，主要是推广俺的低碳饮食理念，

后来在唱坛一次活动中，为了多给屠龙队增加20分（其实俺是逍遥队的），脑袋一热露脸秀照，破了自己的规矩，过后就告诫自己，再也不能冲动，破规矩了。

很喜欢星坛的气氛，不秀点自己好像也说不过去，那就继续推广俺的低碳饮食理念，不露脸的秀一下吧，黑色T恤这张是首次出现在网络，表示俺的诚意 ：）

至于脸，没看过的，就看上次破规矩时候的评论自己想象吧，看评论你们就知道其实这里一些人已经看过。。。

没看过脸的，上一份俺昨天做的红烧肉作为补偿。。。

低碳饮食要点：

1. 控制碳水糖，肉，鱼，蛋白质蔬菜等可以“随便吃”

2. 时间上采用168间歇断食法，空腹16个小时，进食8个小时

3. 食物的选择上，要尽量吃GI值低的水果和食物

4. 最后，自律非常重要，康德说自由即自律；当你掌控了欲望而不是被欲望掌控，你就获得了真正的自由。

效果： 减肥减脂，改善血糖值，改善高血脂，改善高血压

片片删了。

 

 

所有跟帖： 

• 沙发~！ -以梦- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:31:05

• 哈啊哈，有我留言，上次可能没看见，你撤得早。身材很棒！ -梦里水乡2019- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:33:35

• 板凳！ -魔幻水晶- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:33:53

• 支持未完，下次不露脸，秀无上装也行 -tiger2010- ♂ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:33:54

• 低碳饮食就是吃红烧肉？ -睫毛弯弯2021- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:34:05

• 低碳饮食要点 -未完的歌- ♂ (510 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:39:15

• 涨知识了，做到很难：） -睫毛弯弯2021- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:50:58

• 我也是这样的，16+8，但我会偷吃蛋糕 -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:51:57

• 肥油没说随便吃 -tiger2010- ♂ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:54:05

• 往生铜饮食靠一点，需要吃好油 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 20:02:45

• 好棒啊！！！ -以梦- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 20:47:34

• 原来未完爱吃大肥肉 -tiger2010- ♂ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:35:00

• 老虎也是肉食动物啊，快来陪俺 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:42:09

• 秀身材 -tiger2010- ♂ (10737 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:52:49

• 哈哈哈身材棒棒哒，不露脸也不计较了，脑补一下相当的帅：DDDD -以梦- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:37:26

• 哈哈哈 -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:38:38

• 喜欢红烧肉身材还这么棒！ -pandashifu- ♂ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:39:27

• 这身材，太帅了！ -雪飞花- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:41:24

• 哇哇，未帅这身材，一级棒，一看就是对自己管理严格的人 -魔幻水晶- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:41:33

• 炸你半天就炸出来一堆红烧肉啊～～～我们低碳生活的都吃草～～～ -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:41:58

• 看了回帖，我自己还回了两次贴。。。早知道要截屏啊，哈哈哈。。。你还得继续破例啊 -魔幻水晶- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:43:34

• 这张轰动过家坛 -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:46:06

• 这身材超棒！ -FuRongLi- ♂ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 20:00:08

• 来了三次，除了红烧肉 没见有帅哥呀：（ -偶尔闪闪- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 20:51:26

• 美女看不到也就算了，帅哥也看不到，满地打滚。 -燕然山- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 01:28:46