低碳饮食要点

1. 控制碳水糖，肉，鱼，蛋白质蔬菜等可以“随便吃”

2. 时间上采用168间歇断食法，空腹16个小时，进食8个小时

3. 食物的选择上，要尽量吃GI值低的水果和食物

4. 最后，自律非常重要，康德说自由即自律；当你掌控了欲望而不是被欲望掌控，你就获得了真正的自由。

效果： 减肥减脂，改善血糖值，改善高血脂，改善高血压

所有跟帖： 

• 涨知识了，做到很难：） -睫毛弯弯2021- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:50:58

• 我也是这样的，16+8，但我会偷吃蛋糕 -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:51:57

• 肥油没说随便吃 -tiger2010- ♂ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 19:54:05

• 往生铜饮食靠一点，需要吃好油 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 20:02:45

• 好棒啊！！！ -以梦- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 20:47:34