低碳饮食要点

来源: 于 2021-11-23 19:39:15 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

1. 控制碳水糖，肉，鱼，蛋白质蔬菜等可以“随便吃”

2. 时间上采用168间歇断食法，空腹16个小时，进食8个小时

3. 食物的选择上，要尽量吃GI值低的水果和食物

4. 最后，自律非常重要，康德说自由即自律；当你掌控了欲望而不是被欲望掌控，你就获得了真正的自由。

效果： 减肥减脂，改善血糖值，改善高血脂，改善高血压