片片！

今天上午在师傅的贴里说过，网上玩了无数年，曾经给自己立过不秀照特别是露脸照的规矩，为啥立这个规矩，不知道 : )

这么多年了，在家坛秀过一次没露脸的身体，主要是推广俺的低碳饮食理念，

后来在唱坛一次活动中，为了多给屠龙队增加20分（其实俺是逍遥队的），脑袋一热露脸秀照，破了自己的规矩，过后就告诫自己，再也不能冲动，破规矩了。

很喜欢星坛的气氛，不秀点自己好像也说不过去，那就继续推广俺的低碳饮食理念，不露脸的秀一下吧，黑色T恤这张是首次出现在网络，表示俺的诚意 ：）

至于脸，没看过的，就看上次破规矩时候的评论自己想象吧，看评论你们就知道其实这里一些人已经看过。。。

没看过脸的，上一份俺昨天做的红烧肉作为补偿。。。

低碳饮食要点：

1. 控制碳水糖，肉，鱼，蛋白质蔬菜等可以“随便吃”

2. 时间上采用168间歇断食法，空腹16个小时，进食8个小时

3. 食物的选择上，要尽量吃GI值低的水果和食物

4. 最后，自律非常重要，康德说自由即自律；当你掌控了欲望而不是被欲望掌控，你就获得了真正的自由。

效果： 减肥减脂，改善血糖值，改善高血脂，改善高血压

片片删了。